Hipnose, Coaching, Meditação e Arteterapia para mulheres, mães e adultos

Há mulheres que se habituaram a sustentar tudo — e vivem uma solidão que quase ninguém vê.

Acompanho mulheres e mães que vivem em esforço constante, culpa, cansaço emocional e solidão silenciosa.

Crio um espaço terapêutico seguro para compreender a história, regular o corpo e voltar a sentir-te inteira.

Se te reconheces aqui...
talvez já estejas cansada há demasiado tempo.

Estás sempre a pensar em tudo e em todos.
Sentes culpa quando pensas em ti
Estás cansada, mas não consegues desligar
Sentes-te sozinha, mesmo acompanhada
És o apoio de muitos, mas raramente tens onde pousar

Nem sempre é fácil explicar o que sentes.
Às vezes, é mais fácil começar por reconhecer.

Se ainda não sabes bem dar nome ao que estás a viver, podes começar por responder ao Questionário da Solidão. É um primeiro passo de clareza, não um diagnóstico

A solidão nem sempre se mostra da mesma forma

Adultos

No adulto, pode aparecer como vazio, ansiedade, cansaço interno, padrões repetitivos e a sensação de viver sempre em esforço.

Crianças & Pais

Na criança, muitas vezes aparece no corpo, no comportamento, nas birras, na agitação, no medo ou no silêncio — quando ainda não consegue explicar o que sente.

Como te acompanho

Um acompanhamento profundo, mas com segurança.

Hipnose terapêutica

para aceder de forma segura ao emocional e inconsciente;
isto é ao que o corpo e a mente já carregam há demasiado tempo.

Coaching Emocional Humanizado

Para compreender padrões, desbloquear decisões e ganhar clareza

Meditação e arteterapia

Para regular, integrar e criar espaço interno.

O objetivo não é seres mais forte. É deixares de viver em sobrevivência.

Mais segurança interna.
Menos culpa e autoexigência.
Menos alerta constante.

Mais presença e clareza.
Mais energia emocional.
Mais espaço para seres tu.

TESTEMUNHOS

O dia correu muito bem. Senti-me feliz e serena. Sei que o sentimento bom que habita hoje em mim, teve a ver com o teu trabalho ontem. Muito obrigada Ana, não me sentia assim hà muitos meses, muitos mesmo. Grata por fazeres parte da minha vida. Um abraço com carinho.

“Durante muito tempo senti que tinha de aguentar tudo sozinha. Nas sessões encontrei um espaço onde pude baixar a guarda sem me sentir julgada. Foi a primeira vez que senti verdadeira segurança.”

“Ana só com uma sessão sinto-me melhor dormi muito bem sinto-me com outro ânimo. ”

Há alturas na nossa vida em que temos de reconhecer que aquilo que carregamos( experiências negativas, lutos, deceções, mudanças drásticas) são superiores às nossas forças. Nesse momento há que parar e procurar ajuda. A Ana foi o raio de sol que me permitiu entrar dentro de mim e, fazendo introspecção, me fez ver a vida com outras cores. O caminho fui eu que fiz. Ela ajudou me a entrar em espaços que eu nem sequer tinha consciência que necessitavam de revisitação urgentes.No início estava com receio... não acreditava em mim para o conseguir fazer. Perdi o medo. A cura deu o primeiro passo. Hoje sinto me muito confiante e percebi que posso ser feliz, aceitando, porque o compreendi, quem Eu Sou. A Ana através da hipnose e do diálogo partilhado fez me uma melhor pessoa, porque Me Compreendi. Foram momentos difíceis de entrar em mim mesma. Aceitei me. Chorei. Renasci.
Sendo uma pessoa marcada pela luta constante em fazer brotar, neste mundo, os valores da justiça e da esperança é me cobrada uma atitude verdadeira perante mim mesma e os outros. A Ana é o meu porto de abrigo onde, numa relação de grande proximidade e confiança, há o espaço do Encontro e do Reencontro. Não consigo verbalizar todo este processo, de redescoberta, de uma mulher que nunca se tinha conhecido. Estamos em crescimento. Eu sinto o. Há momentos em que quase consigo tocar o céu. Obrigada Ana.

Estou muito calma. Firme. Nem sei como agradecer. Obrigada.

Se ainda não estás pronta para falar, podes começar por ficar por perto

Recebe reflexões, novidades e informações sobre sessões, palestras e novos conteúdos. Sem pressão. Sem excesso. Só quando fizer sentido.

Quando a história encontra um lugar seguro, algo dentro de nós pode, finalmente, reorganizar-se

Sem pressão. Sem julgamentos. Só presença.